关爱健康，温暖同行——临夏州州医院温馨播报

　　在这个快节奏的时代，健康已经成为人们关注的焦点。为了更好地服务广大患者，提供科学的健康知识，临夏州州医院始终秉承“以人为本，健康至上”的服务理念，定期推出温馨播报，为大家带来实用的健康指南与关爱资讯。今天，就让我们一起来看看这份特别的礼物吧。

　　一、春季养生，预防疾病

　　临夏州州医院温馨播报：随着春季的到来，气温逐渐回暖，万物复苏。然而，春季也是疾病多发季节，尤其是流感、呼吸道疾病等。为此，我们为大家整理了以下春季养生小贴士：

1. 适当增加户外活动，增强体质；
2. 保持室内空气流通，预防呼吸道疾病；
3. 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素；
4. 保持良好的作息时间，避免熬夜；
5. 增强免疫力，预防疾病侵袭。

　　二、夏季防晒，呵护肌肤

　　临夏州州医院温馨播报：夏季阳光强烈，紫外线辐射较强，容易导致皮肤晒伤、晒黑。以下是一些防晒小常识：

1. 外出时，涂抹防晒霜，选择SPF值适合自己的产品；
2. 穿着宽松、透气的衣物，避免长时间暴露在阳光下；
3. 戴上太阳帽、太阳镜，保护头部和眼睛；
4. 避免在紫外线最强时段（上午10点到下午4点）外出；
5. 多喝水，补充流失的水分。

　　三、秋季润燥，调养身心

　　临夏州州医院温馨播报：秋季气候干燥，人体容易出现口干、咽痛、皮肤干燥等症状。以下是一些秋季养生建议：

1. 多喝水，保持身体水分平衡；
2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素；
3. 注意保暖，避免感冒；
4. 适当进行户外运动，增强体质；
5. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

　　四、冬季保暖，预防感冒

　　临夏州州医院温馨播报：冬季气温较低，人体抵抗力下降，容易感冒。以下是一些冬季养生小贴士：

1. 注意保暖，穿厚衣物，避免感冒；
2. 增加室内湿度，使用加湿器，预防呼吸道疾病；
3. 多晒太阳，补充维生素D；
4. 饮食宜温热，多吃羊肉、鸡肉等食物；
5. 适当进行户外运动，增强体质。

　　总之，健康是我们生活的基石。临夏州州医院温馨播报将持续为大家提供实用的健康指南与关爱资讯，助力大家拥有健康、快乐的生活。让我们携手共进，共创美好未来！